Persyaratan Penting yang Harus Dipenuhi Sebelum Donor Darah

Donor darah merupakan aksi mulia yang bisa menyelamatkan nyawa orang lain. Namun, tidak semua orang bisa langsung melakukannya tanpa memenuhi kriteria tertentu. Persyaratan donor darah dibuat untuk memastikan keamanan baik bagi pendonor maupun penerima darah. Artikel ini akan membahas syarat-syarat penting, kondisi yang perlu diwaspadai, persiapan praktis, serta manfaat kesehatan dari kegiatan sosial ini. Simak panduan lengkapnya agar Anda siap menjadi pendonor yang bertanggung jawab!

Persyaratan Umum untuk Menjadi Pendonor Darah

Sebelum mendaftar, pastikan Anda memenuhi standar dasar yang ditetapkan lembaga kesehatan:

• Usia: 17–65 tahun (dibawah 17 tahun memerlukan izin orang tua).
• Berat badan: Minimal 45 kg untuk menghindari risiko lemas pasca-donor.
• Kadar hemoglobin: Minimal 12,5 g/dL untuk perempuan dan 13 g/dL untuk laki-laki, diperiksa melalui tes cepat.
• Kondisi kesehatan: Tidak sedang demam, flu, atau infeksi akut dalam 1 minggu terakhir.
• Jeda donor: 3 bulan sejak donor terakhir untuk pria, dan 4 bulan untuk wanita.

Contoh kasus: Bayu (25 tahun) dengan berat 50 kg dan tekanan darah 110/80 mmHg lolos syarat dasar setelah pemeriksaan hemoglobin menunjukkan angka 13,2 g/dL.

Kondisi yang Menghalangi Seseorang untuk Donor Darah

Beberapa keadaan fisik dan riwayat medis bisa menjadi penghalang sementara atau permanen:

1. Hambatan Temporer

• Baru melakukan tindakan medis (tato, tindik, atau operasi kecil) dalam 6 bulan terakhir
• Sedang hamil atau 6 bulan pasca-melahirkan
• Mengonsumsi antibiotik dalam 3 hari terakhir

2. Larangan Permanen

• Riwayat penyakit serius (HIV, hepatitis B/C, atau gangguan jantung)
• Kecanduan narkoba suntik
• Pernah menerima transfusi darah di Inggris antara 1980–1996

Kisah nyata: Rina (30 tahun) harus menunda donor karena baru sembuh dari tifus. Petugas PMI menyarankannya untuk kembali setelah 2 minggu.

Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Donor Darah

Optimalkan kondisi tubuh Anda dengan 5 langkah praktis ini:

1. Konsumsi makanan kaya zat besi:

   • Bayam, daging merah, dan kacang-kacangan 2 hari sebelumnya
   • Hindari makanan berlemak tinggi yang bisa mengentalkan darah

2. Hidrasi ekstra:

   • Minum 500 ml air 2 jam sebelum donor
   • Hindari kopi dan soda yang bersifat diuretik

3. Istirahat cukup:

   • Tidur 7-8 jam semalam untuk tekanan darah stabil

4. Pakaian nyaman:

   • Gunakan baju lengan pendek atau mudah digulung

5. Bawa dokumen:

   • KTP dan catatan vaksinasi terakhir (jika ada)

Tips ahli: "Sarapan dengan menu nasi, telur, dan jus jeruk 3 jam sebelum donor membantu menjaga kadar gula darah," saran dr. Anita dari UTD PMI Jakarta.

Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan Pendonor

Selain membantu sesama, aktivitas ini memberi 5 keuntungan medis:

1. Regulasi zat besi: Donor rutin mengurangi risiko penumpukan besi di organ vital
2. Refresh sel darah: Sumsum tulang terstimulasi memproduksi sel darah baru
3. Cek kesehatan gratis: Pemeriksaan tekanan darah, hemoglobin, dan deteksi dini penyakit menular
4. Bakar kalori: Sekali donor membakar sekitar 650 kkal
5. Kesehatan psikologis: Pelepasan endorfin pasca-donor mengurangi stres

Data menarik: Penelitian American Journal of Epidemiology membuktikan pendonor rutin memiliki risiko 33% lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular.

Pertanyaan Umum Seputar Donor Darah

Q: Bolehkah donor saat sedang haid?
A: Boleh, asalkan volume darah tidak berlebihan dan hemoglobin ≥12,5 g/dL.

Q: Apakah perokok bisa donor?
A: Bisa, asalkan tidak merokok 2 jam sebelum dan sesudah donor.

Q: Bagaimana jika takut jarum suntik?
A: Beri tahu petugas. Mereka akan membantu relaksasi dengan teknik pernapasan.

Setelah memahami semua persyaratan ini, Anda bisa mendaftar di unit donor darah terdekat. Jangan lupa untuk selalu menjawab pertanyaan skrining medis dengan jujur. Satu kantong darah Anda bisa menyelamatkan hingga 3 nyawa. Yuk, jadi pahlawan kesehatan dengan donor darah teratur!